Nos différents cours
Découvrez les différents cours présents sur notre planning et choisissez celui qui vous correspondent.
Vous hésitez ? Venez tester et demandez conseils à vos coachs.
Le Pilates
Que vous soyez débutant ou que vous ayez un niveau avancé, je saurais adapter le cours.
Le Pilates, c’est la méthode idéale pour te renforcer en douceur, affiner ta silhouette et améliorer ta posture. Fini les douleurs de dos, bonjour le corps tonique !
Accessible à tous, sans impact, il te fait sentir bien dès la première séance.
Je suis également formée pour accompagner les femmes en pré et post partum, les femmes ménopausées et les séniors.
Le Body sculpt
Ce cours unique, que j'ai développé, vous aidera à brûler des calories, booster votre métabolisme et à renforcer la totalité de votre corps.
Vous enchaînez des exercices de renforcement musculaire, sur de la musique entrainante, pour des résultats optimaux.
Transpirez et musclez vous sans vous en apercevoir.
Essayer, c'est l'adopter !
Le Hatha Yoga
🧘♀️ HATHA YOGA
Une parenthèse pour ralentir, respirer et prendre soin de soi. 🌿
À travers des postures accessibles, des exercices de respiration et des moments de relaxation, on travaille en douceur la souplesse, l’équilibre, la mobilité et le renforcement du corps.
✨ Débutantes bienvenues ! Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué : chacune avance à son rythme, sans pression et dans la bienveillance.
Cours adapté pour les futures mamans
Le Run Girls Club
🏃♀️ RUN GIRLS CLUB
Un cours pour se mettre à la course, progresser et surtout courir ensemble ! 💕
On alterne différents exercices de running adaptés au niveau de chacune, dans une ambiance motivante et sans pression. Et on termine par un travail de renforcement des abdos profonds, essentiel pour une course plus confortable et un corps plus solide.
✨ Cours pour Débutantes/Inter ! Pas besoin de savoir courir 10 km : chacune avance à son rythme.
L’objectif ? Progresser, se dépasser… et passer un bon moment entre filles !
Le Cross Training
Le Cross Training, c’est l’entraînement ultra-efficace qui te fait tout travailler en un temps record !
Cardio + renfo, enchaîne squats, burpees, sprints, kettlebells… Pas de routine, juste de l’intensité et du fun !
Résultat ? Plus de force, d’endurance et une énergie au max. Prêt(e) à tout donner ?
Mes formations
Restez active pendant votre grossesse et retrouvez la forme après bébé
Je suis coach spécialisée en sport pré et postnatal.
Faire du sport pendant la grossesse présente de nombreux bénéfices, et je suis ici pour vous les faire découvrir.
Que vous souhaitiez faire du yoga, du pilates ou du renforcement musculaire, chaque cours est adapté en fonction de votre stade de grossesse ainsi qu'en post-partum.
